Znajdująca się w nim substancja aktywna, eugenol, wykazuje potężne działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz przeciwbólowe, które może ukoić ból zęba podczas walki z infekcją 1. Jak stosować: Goździk w całości włóż do ust i umieść dokładnie na bolącym zębie lub w jego pobliżu, po czym zaciśnij zęby i rozgryź 3. Domowe sposoby na spuchnięte nogi. Gdy wykluczymy poważne przyczyny puchnięcia kończyn, można próbować ulżyć sobie prostymi i dostępnymi sposobami. W pracy lub podczas oglądania telewizji, warto siedzieć z nogami uniesionymi nieco wyżej. Lepiej też unikać krzyżowania nóg. Lekarze zalecają, aby nie spożywać zbyt wiele soli. Środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ibuprofen lub aspiryna, mogą również złagodzić ból lub dyskomfort. Zobacz też: Domowe sposoby na hemoroidy - dieta, higiena, nasiadówki, nawyki toaletowe. Zabiegi medyczne na hemoroidy Jeśli zabiegi domowe nie pomagają w leczeniu hemoroidów, lekarz może zalecić gumkowanie (metoda Barrona). W trosce o zdrowie wypracuj zdrowe nawyki żywieniowe i walcz z nałogami, zwłaszcza z paleniem papierosów. Zawarta w nich nikotyna m.in. przyspiesza akcję serca, podnosi ciśnienie tętnicze i powoduje niedotlenienie. Równie niepolecana na serce jest kawa, szczególnie pita w nadmiarze. Najlepszym sposobem na poprawę krążenia jest zdrowy styl życia. Wiele złych nawyków upośledza działanie układu krążeniowego. Warto więc zadbać o wprowadzenie do naszego życia dobrych codziennych zachowań. Skuteczną metodą na lepsze krążenie jest aktywność fizyczna. Ruch pobudza przepływ krwi w żyłach i tętnicach. Woda w łokciu świadczyć może o stanie zapalnym kaletki maziowej, zwłaszcza jeśli towarzyszy temu obrzęk, ból i zesztywnienie ręki. Zobacz, jakie są przyczyny schorzenia. Poznaj metody leczenia oraz domowe sposoby na wodę w łokciu. Przeczytaj porady – co robić, kiedy pod skórą zbiera się nadmierna ilość mazi stawowej. xcjH. Alergia może dotyczyć niemowlaka, dziecka i osoby dorosłej. Niestety problem ten doskwiera coraz większej ilości osób na całym świecie. Lekceważenie objawów alergii może doprowadzić do groźnych komplikacji, takich jak np. przewlekła obturacyjna choroba płuc. Wsparcie w leczeniu alergii mogą stanowić metody naturalne oraz wypracowanie schematu zachowań ograniczających kontakt z alergenami. Dostępne są również leki i preparaty na alergię, które można kupić w aptece także bez recepty. Stosowane właściwie, czyli konsekwentnie i zgodnie z zaleceniami, mogą pomóc zwalczyć dokuczliwe objawy alergii. Alergia to stale narastający problem. Szacuje się, że w Polsce dotyczy już ponad 40% społeczeństwa. Co czwarty Polak choruje na choroby alergiczne, dlatego ogromnie ważna jest edukacja o przyczynach alergii, jej objawach i sposobach leczenia, a także profilaktyce. Jakie leki i preparaty brać na alergię? Alergię zalicza się do chorób cywilizacyjnych o największej dynamice wzrostu. Ma na to wpływ stale rosnące zanieczyszczenie środowiska. Zanieczyszczone spalinami powietrze zawiera pył, węglowodory aromatyczne, tlenki azotu i siarki. Substancje te same mogą alergizować, ale również łączą się z alergenami, czyniąc je bardziej szkodliwymi i dając bardziej nasilone i uciążliwe objawy. Problem alergii może dotyczyć niemowlaka, dziecka i osoby dorosłej. Nigdy nie należy lekceważyć objawów alergii, choć czasem to tylko kichanie, łzawienie oczu czy swędzenie. Nieleczona lub leczona niewłaściwie alergia, która towarzyszy choremu przez całe życie, może nieść bardzo poważne konsekwencje w postaci, np. POChP – przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Bardzo istotne jest, aby osoby, u których postawiono diagnozę alergii lub astmy stosowały leki systematycznie i zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego. Jeśli dolegliwości, takie jak katar, kichanie i łzawienie oraz kaszel i duszności pojawiły się po raz pierwszy, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza rodzinnego. Skuteczne leczenie każdej alergii zarówno wziewnej, jak i kontaktowej, na pyłki i kota, u dziecka, kobiety w ciąży i dorosłych wymaga często równoległego stosowania kilku leków dostępnych wyłącznie na receptę. W terapii wykorzystuje się doustne i miejscowe leki przeciwhistaminowe, glikokortyosteroidy, kromony i leki przeciwleukotrienowe oraz obkurczające naczynia błony śluzowej nosa. Leki i preparaty na alergię bez recepty Jeśli alergiczny nieżyt nosa (najczęściej występujące schorzenie alergiczne) ma charakter umiarkowany, a zatem nie powoduje zaburzeń snu, nie utrudnia codziennych aktywności i jego objawy są łagodne, osoba dorosła może sięgnąć po preparaty dostępne bez recepty. Na kichanie, uczucie zatkanego nosa i wodnistą wydzielinę można zastosować tabletkę przeciwhistaminową II generacji z: cetyryzyną, lewocetyryzyną, feksofenadyną, loratadyną, desloratadyną (zaliczaną niekiedy do leków III generacji) oraz od niedawna także bilastyną. Stosuje się je raz na dobę i zaczynają działać niecałą godzinę od przyjęcia tabletki. W porównaniu do leków I generacji mają zdecydowanie mniej działań niepożądanych. Bezpośrednio do podania do nosa stworzono leki w postaci kropli i aerozoli: przeciwhistaminowe z azelastyną, działające przeciwzapalnie i przeciwalergicznie z mometazonem, czy nieco słabsze, ale o wysokim profilu bezpieczeństwa z kromoglikanem sodowym. Do oczu dostępne są preparaty z azelastyną, olopatadyną, ketotifenem i kromoglikanem. Nie należy zaprzestawać stosowania leków, nawet jeśli po kilku dniach nie widzimy zadowalających efektów. Glikokortykosteroidy donosowe wykazują co prawda działanie już po 7–12 h od podania, ale optymalny efekt osiągany jest po stosowaniu leku przez okres dwóch tygodni najpierw w dawce – raz na dobę dwa psiknięcia potem raz na dobę jedno. W okresie, kiedy ich działanie nie jest jeszcze pełne, można dodatkowo zastosować do nosa leki sympatykomimetyczne zwężające naczynia krwionośne w śluzówce nosa i zmniejszające jej obrzęk: fenylefrynę, ksylometazolinę, oksymetazolinę, nafazolinę i tetryzolinę. Sympatykomimetyki doustne, np. pseudoefedryna „odtykają” nos, ale wywierają wiele działań niepożądanych, bóle głowy, niepokój, bezsenność, szybkie bicie serca i nadciśnienie. Doustnych i donosowych leków z sympatykomimetykami nie wolno stosować dłużej niż kilka dni. Leczenie alergii u niemowląt, dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią powinno odbywać się na zalecenie lekarza i pod jego kontrolą. Preparat dostępny bez recepty i przeznaczony dla dzieci można podać dziecku w oczekiwaniu na konsultację z lekarzem, jeśli objawy sugerują alergię i są łagodne. W przypadku alergii skórnej można zastosować dostępny bez recepty lek w postaci żelu z dimetindenem lub preparaty z alantoiną, mentolem, lidokainą i difenhydraminą. Prowadzone są badania na temat roli witaminy D, probiotyków i magnezu w łagodzeniu chorób alergicznych. Polecane dla Ciebie tabletka, alergia, uczulenie, katar, świąd, kichanie, łzawienie oczu zł lewocetyryzyna, tabletka, alergia zł dekspantenol (prowitamina b5), ksylometazolina, aerozol, katar zł test, alergia zł Naturalne, domowe sposoby na alergię Wsparcie w leczeniu alergii mogą stanowić metody naturalne oraz wypracowanie schematu zachowań ograniczających kontakt z alergenami. Działanie przeciwalergiczne wykazują zioła np. rdestu ptasiego i skrzypu, które zawierają niektóre z flawonoidów, takie jak kwercetyna, rutyna, bajkalina, mirycetyna i apigenina. Dobre efekty przynosi stosowanie roztworów soli fizjologicznej do nosa, wody morskiej zarówno izotonicznej, jak i hipertonicznej oraz preparatów z ektoiną. Alergikom zaleca się: śledzenie kalendarzy pylenia, pranie pościeli minimum raz w miesiącu, w temp. min. 60°C, usunięcie z mieszkań dywanów i zasłon, stosownie odkurzaczy i oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA, wietrzenie pomieszczeń wczesnym rankiem i wieczorem, częste mycie twarzy i wycieranie jej ręcznikiem jednorazowym, używanie okularów ochronnych. W łagodzeniu objawów świądu skóry pomogą chłodne okłady lub kąpiel z dodatkiem płatków owsianych. Dieta przy alergii – co jeść i pić? Dieta przy alergii ma ogromne znaczenie, lecz pytanie „co jeść i pić” należy przekształcić w „czego nie jeść i nie pić” w przypadku alergii. Podstawę leczenia alergii pokarmowej stanowi bowiem dieta eliminacyjna, podobnie zresztą wygląda postępowanie w alergii wziewnej czy kontaktowej. Zasadą jest unikanie potwierdzonych alergenów lub substancji reagujących krzyżowo, np. osoby uczulone na pyłki brzozy powinny chociażby wyeliminować z diety jabłka, gruszki, czereśnie, wiśnie, kiwi, selery, marchew. Wskazane jest również unikanie pokarmów o wysokiej zawartości histaminy, która może zaostrzać przebieg alergii. Wymienić można tutaj wędzone ryby, sery pleśniowe, fermentowane produkty sojowe, strączki, wino, peklowane mięso i wędliny oraz cytrusy. Do produktów, które zaleca się jeść w alergii, zaliczono niealergizujące owoce i warzywa bogate w antyoksydanty i flawonoidy kwercetynę i luteolinę, które obniżają poziom mediatorów stanu zapalnego i poziom histaminy. Kwercetyna występuje w cebuli, winogronach, owocach jagodowych i zielonej herbacie. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Guzy, stłuczenia i siniaki – co na nie stosować? Guzy, stłuczenia, siniaki i obrzęki – jakie środki warto mieć pod ręką, aby urazy goiły się szybciej? Podpowiadamy. Jak działa solpadeina? Kiedy ja stosować i jak dawkować? Solpadeina jest lekiem przeciwbólowymi przeciwgorączkowym. Występuje w formie kapsułek oraz tabletek dojelitowych i tych, które można rozpuścić w wodzie. Można ją podać osobom, które ukończyły dwunasty rok życia, niemniej nie podczas przeziębienia z zajęciem układu oddechowego. Jak dawkować solpadeinę, czy kobiety w ciąży mogą zażywać lek i z czym nigdy nie łączyć połączenia paracetamolu, fosforanu kodeiny oraz kofeiny? Na te i inne pytania odpowiedź znajduje się w niniejszym artykule. Makrogole – czym są? Działanie przeczyszczające, zastosowanie, przeciwwskazania Makrogole to dobrze tolerowane i bezpieczne w stosowaniu preparaty, które wykorzystuje się w przypadku zaparć zarówno tych długotrwałych, jak i sporadycznych. Powodują zwiększenie objętości płynów w świetle jelit oraz wywołują działanie przeczyszczające. Czy kobiety w ciąży i dzieci mogą stosować makrogole, jakie są skutki uboczne zażywania tych leków, a także jak długo może być prowadzona terapia z wykorzystaniem PEG? Oparzenie meduzy – co robić? Wakacyjna kąpiel dla niektórych może skończyć się przykrym i dość bolesnym doświadczeniem za sprawą parzących, galaretowatych parasolek, swobodnie pływających w toni wodnej, czyli meduz. Do obrony oraz chwytania pokarmu używają parzydełek, zawierających jad, którego siła działania jest zróżnicowana w zależności od rodzaju meduzy. Po czym można rozpoznać, że oparzyła nas meduza? Dowiedz się, co zrobić po oparzeniu meduzą, zwłaszcza jeśli planujesz zagraniczne wakacje nad wodą. DEET – co to jest, dlaczego odstrasza komary i kleszcze? Bezpieczeństwo sprayu na owady DEET jest repelentem otrzymanym syntetycznie. Działanie tego preparatu polega na zaburzaniu węchu owadów, które nie są w stanie odebrać i zakodować zapachu kwasu mlekowego, będącego składnikiem potu potencjalnego żywiciela. Jak poprawnie stosować DEET, czy dzieci i kobiety w ciąży mogą bezpiecznie z niego korzystać i czy DEET na komary może być szkodliwy dla zdrowia? Zastrzyki z kwasu hialuronowego – czym są iniekcje dostawowe i kiedy należy je stosować? W niechirurgicznym leczeniu artrozy i chorób chrząstki stawowej stosowana jest dostawowa suplementacja kwasu hialuronowego (HA), czyli wiskosuplementacja. Zazwyczaj iniekcje dostawowe dotyczą stawów kolanowego oraz biodrowego. W aptekach oraz przychodniach dostępne są liczne preparaty do wiskosuplementacji kwasem hialuronowym. Produkty te różnią się usieciowaniem oraz masą cząsteczkową HA. Który preparat wybrać, jaka jest różnica między zastrzykami z kwasem hialuronowym a preparatami zawierającymi kolagen? Jak złagodzić ból pleców? Domowe sposoby i leki apteczne Ból pleców może dotyczyć każdego odcinka kręgosłupa, jednak zazwyczaj występuje ból krzyża, który pojawia się w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Zakłada się, że w populacji do 40 roku życia ponad 70% osób cierpiało na ból krzyża, natomiast drugiego najczęściej występującego bólu pleców – w odcinku szyjnym doświadczyła minimum połowa populacji. Jak poradzić sobie z bólem pleców, jakie leki wybrać i które z domowych sposobów mogą uśmierzyć ból? Apteczne testy do wykrywania zakażenia Helicobacter pylori z kału i krwi Zakażenie Helicobacter pylori jest często diagnozowaną infekcją przewodu pokarmowego, która jednak w niewielkim procencie przypadków daje objawy, takie jak ból nadbrzusza, nudności czy wymioty. Diagnozę stawia się najczęściej na podstawie wyniku testu ureazowego, dla którego alternatywą od pewnego czasu są domowe testy na obecność zakażenia h. pylori z krwi lub kału. Czy są one wiarygodne, jak je przeprowadzić i jak interpretować ich wynik? Siedzący tryb życia, stres, złe nawyki żywieniowe, nieregularny tryb pracy – te wszystkie czynniki mogą wpływać niekorzystnie na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Minimalizowanie ich negatywnego działania na serce i naczynia krwionośne jest możliwe poprzez przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia i regularne monitorowanie stanu zdrowia u lekarza. Leczenie zapobiegawcze jest istotne dla osób w każdym wieku, ponieważ na serce chorują nie tylko osoby starsze, ale coraz częściej również nastolatki i dzieci. Jak wzmocnić serce i zapobiec powikłaniom związanym z niezdrowymi nawykami? Naturalne metody na silne serce Wprowadzając do codziennego życia zdrowe nawyki, jesteśmy w stanie samodzielnie obniżyć ryzyko chorób serca. Rezygnacja z nałogów, zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna mogą mieć bardzo korzystny wpływ na prawidłowe krążenie krwi w naszym organizmie oraz skutkować uregulowaniem poziomu cholesterolu. Zmiany te mogą nie tylko zminimalizować ryzyko chorób serca, ale wpłynąć korzystnie na cały organizm oraz przyczynić się do znacznej poprawy jakości naszego zdrowia i życia. Naturalne sposoby na wzmocnienie serca: Nie siedź zbyt długo i ruszaj się więcej Dowiedz się co należy jeść i wprowadź to do swojej diety Pozbądź się nadmiarowych kilogramów, szczególnie tłuszczu z okolic brzucha Rzuć palenie i unikaj biernego palenia Zmniejsz poziom złego cholesterolu LDL i trójglicerydy Ogranicz ilość stresu (a najlepiej trzymaj się od niego z daleka) Zapobiegaj lub regularnie kontroluj swoją cukrzycę Obniż swoje spoczynkowe ciśnienie krwi poniżej 120/80 Dbaj o zdrowie swoich zębów i dziąseł (wszystko wskazuje, że są powiązane!) Wykorzystaj działanie ziół Jeżeli to konieczne to stosuj witaminy i preparaty na wzmocnienie serca 1. Nie siedź zbyt długo i ruszaj się więcej Mięsień sercowy to rodzaj tkanki w naszym organizmie, którą możemy wzmacniać między innymi poprzez regularną aktywność fizyczną. Wprowadzenie do codziennego planu dnia spacerów, ćwiczeń lub jakiejkolwiek innej formy sportu będzie doskonałym sposobem na wzmocnienie serca i układu krążenia. Warto pamiętać, że ruch jest nie tylko świetną metodą na zapobieganie występowania w przyszłości ewentualnych chorób, ale również jedną z form ich leczenia. Liczne przeprowadzone badania wykazują, że aktywność fizyczna może stanowić uzupełnienie terapii zwalczającej problemy z układem Rodzaje ćwiczeń, które pozytywnie wpłyną na serce Trening na wzmocnienie serca powinien składać się z ćwiczeń, które korzystnie oddziałują na pracę mięśnia sercowego. W zależności od wyjściowej kondycji fizycznej, wieku oraz ogólnego stanu zdrowia można dobrać rodzaj sportu, który będzie jednocześnie sprawiał radość i wspierał funkcjonowanie całego organizmu. Aktywności, które w sposób szczególnie pozytywny wpływają na serce człowieka, to: Ćwiczenia aerobowe – takie jak spacery, bieganie, pływanie i jazda na rowerze. Tego typu aktywności regulują prawidłowy przepływ krwi w organizmie, dzięki czemu zmniejszają ciśnienie tętnicze, a także wspomagają kontrolę prawidłowego stężenia glukozy w Trening siłowy – w jego skład wchodzą ćwiczenia, takie jak podnoszenie ciężarów, pompki, przysiady i podciągnięcia. Przyczyniają się one do redukcji tkanki tłuszczowej, której nadmiar często wiąże się z wysokim cholesterolem i nieprawidłowo funkcjonującym układem krążenia. Badania pokazują, że połączenie ćwiczeń aerobowych i siłowych może skutkować większym poziomem dobrego cholesterolu HDL oraz obniżeniem złego Stretching – to aktywność fizyczna, której zadaniem jest rozciąganie partii ciała, które są mniej elastyczne i utrudniają codzienny ruch. Tego typu ćwiczenia powinny stanowić dopełnienie treningu siłowego i aerobowego, ponieważ korzystnie wpływają na układ mięśniowo-szkieletowy, a w efekcie pozwalają na wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń, usprawniających pracę naszego serca. Nim zaczniesz ćwiczyć ustal swoje tętno maksymalne i treningowe Aby zwiększyć efektywność ćwiczeń fizycznych, które przyczyniają się do prawidłowej pracy całego układu krwionośnego, warto ustalić swoje tętno maksymalne i treningowe. Znajomość tych parametrów pozwoli kontrolować stan swojego organizmu w trakcie treningu oraz w razie potrzeby zmniejszyć intensywność ćwiczeń, gdy tętno będzie zbyt Maksymalne tętno można obliczyć, odejmując od liczby 220 lata swojego życia. Przykładowo, maksymalne tętno osoby, która ukończyła 50 lat, będzie wynosiło 170 uderzeń na minutę. Umiarkowane tętno treningowe powinno natomiast wynosić od 60 do 75% maksymalnej prędkości bicia naszego U osoby po 50 roku życia w trakcie ćwiczeń powinno więc wynosić od 100 do 125 uderzeń na minutę. Znając te dane na temat funkcjonowania swojego organizmu można dopasować intensywność ćwiczeń, zmniejszając i zwiększając ją w zależności od własnych potrzeb, przy jednoczesnym kontrolowaniu stanu swojego zdrowia. 2. Dowiedz się co należy jeść, aby zachować zdrowe serce i wprowadź to do swojej diety Dieta na wzmocnienie serca może znacznie zmniejszyć ryzyko miażdżycy i innych chorób powiązanych z układem krążenia. Zdrowa dieta powinna zawierać między innymi: zielone warzywa, takie jak szpinak i jarmuż, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, oleje roślinne, w tym olej rzepakowy, jagody, awokado, tłuste ryby, takie jak łosoś i sardynki, orzechy, czerwona fasola, gorzka czekolada, czosnek. Ograniczone do minimum spożycie soli oraz zrezygnowanie ze szkodliwych dla naszego organizmu pokarmów, takich jak tłuste mięsa, cukry i wszelkie produkty zawierające tłuszcze trans mogą przyczynić się do wyrównania poziomu cholesterolu oraz lepszego funkcjonowania obciążonych Zamiast tłustego mięsa i innych szkodliwych pokarmów, warto wprowadzić do codziennych posiłków produkty zawierające liczne witaminy, minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe. 3. Pozbądź się nadmiarowych kilogramów, szczególnie tłuszczu z okolic brzucha Ryzyko zawału oraz wielu chorób przewlekłych powiązanych z zaburzoną pracą układu krwionośnego jest znacznie wyższe u osób otyłych. Nadmiar kilogramów może prowadzić do podwyższonego cholesterolu, a także do nasilonej ilości cytokin w organizmie, które zaburzają funkcjonowanie układu odpornościowego i mogą prowadzić do niewydolności Badania wykazują, że szczególnie wysokie ryzyko zawału serca występuje u osób dotkniętych otyłością brzuszną, która może wynikać zarówno ze zbyt dużej ilości spożywanych tłuszczy, jak i stosowania hormonów steroidowych, których skutkiem ubocznym jest odkładanie się nadmiaru tłuszczu w wybranych partiach Aby ryzyko zachorowania było mniejsze, należy zadbać o utratę kilogramów poprzez odpowiednią dietę bogatą w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i regularne ćwiczenia. Warto również skonsultować stan zdrowia z lekarzem lub dietetykiem, którzy będą w stanie ocenić, jaka jest przyczyna otyłości, dzięki czemu będą w stanie zaproponować odpowiednio dobrane usługi medyczne. Jaka powinna być optymalna waga? Słabe serce może być wynikiem nadmiaru kilogramów i powiązanych z otyłością licznych powikłań w obrębie układu sercowo-naczyniowego. Aby dowiedzieć się czy nasza waga może negatywnie wpływać na serce i jego pracę, warto sprawdzić swoje BMI oraz porównać ze sobą obwody talii i bioder. BMI jest wskaźnikiem masy ciała, który określa jaki przedział wagi jest odpowiedni dla osób o konkretnych Przykładowo, osoby o wzroście 160 cm powinny ważyć pomiędzy 57 a 74 kg. Wartości poniżej tej wagi mogą wskazywać na niedowagę, a powyżej na nadwagę lub otyłość. Kolejną metodą kontroli stanu naszej wagi jest zestawienie ze sobą wymiarów w okolicach pępka oraz bioder w najszerszym ich miejscu. Następnie wymiary talii należy podzielić przez obwód bioder, a wynik porównać z dostępnymi dla obu płci U kobiet wynik ten nie powinien przekraczać 1,0 a u mężczyzn 0,85. Wyższe wartości mogą wskazywać na zwiększone ryzyko nadciśnienia tętniczego i innych zaburzeń powiązanych z funkcjonowaniem serca. 4. Rzuć palenie i unikaj biernego palenia Regularne palenie papierosów może wywołać liczne powikłania negatywnie wpływające na nasz układ krążenia i pracę serca. Zawarte w dymie papierosowym wolne rodniki tlenowe, tlenek węgla oraz nikotyna działają toksycznie nie tylko na osobę, która pali papierosy, ale również na biernych palaczy znajdujących się w jej najbliższym Przeprowadzone badania wykazują, że regularne wprowadzanie do organizmu nikotyny znacznie zwiększa ryzyko, że u danej osoby pojawi się nadciśnienie tętnicze prowadzące do dusznicy bolesnej, zawału oraz nasilonej krzepliwości Rezygnacja z palenia papierosów oraz przebywania wśród osób aktywnie palących może zwiększyć szanse na zdrowe serce i zminimalizować ryzyko licznych zaburzeń w jego funkcjonowaniu. 5. Zmniejsz poziom złego cholesterolu LDL i trójglicerydy Aby wzmocnić serce, warto zadbać o obniżenie poziomu złego cholesterolu LDL oraz trójglicerydów, których nadmiar wiąże się z licznymi chorobami w obrębie układu krążenia. Rezygnacja z palenia papierosów i picia alkoholu, wprowadzenie zdrowej diety i aktywności fizycznej do codziennego życia mogą przyczynić się do regulacji cholesterolu, a w efekcie zwiększyć możliwość prawidłowej pracy serca i całego układu krążenia. Jeżeli chcemy wspomóc codzienną dietę substancjami odżywczymi, które wykazują działanie obniżające cholesterol, to warto sięgnąć po gotowe preparaty, takie jak suplementy na serce. Szczególną uwagę warto poświęcić tym, które zawierają w składzie składniki takie jak bergamotka, polikosanol i 6. Ogranicz ilość stresu (a najlepiej trzymaj się od niego z daleka) Naturalne metody na silne serce mogą okazać się niewystarczające, jeśli nie zadbamy o redukcję ilości stresu w codziennym życiu. Jest to szczególnie ważne, ponieważ częste wystawienie na stres wpływa negatywnie nie tylko na naszą psychikę, ale również funkcjonowanie całego organizmu, w tym zaburza prawidłową pracę W momentach nasilonego stresu, znacznie łatwiej jest zrezygnować ze zdrowych nawyków na rzecz palenia papierosów, picia alkoholu oraz szkodliwych przekąsek. Aby tego uniknąć, warto kontrolować poziom stresu w swoim życiu poprzez: zadbanie o odpowiednią ilość snu, regularną aktywność fizyczną, praktyki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja, rozmowy z bliskimi osobami, konsultacje z psychologiem lub psychoterapeutą. 7. Zapobiegaj lub regularnie kontroluj swoją cukrzycę Badania wykazują, że osoby chorujące na cukrzycę często mają słabe serce, przez co towarzyszy im zwiększone ryzyko zachorowania na różnego rodzaju schorzenia powiązane z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego. Analiza badań pokazuje, że ataki serca u osób z cukrzycą występują średnio dwa razy częściej niż u osób, które na nią nie Z tego względu bardzo ważne jest zapobieganie rozwojowi cukrzycy oraz regularna kontrola poziomu glukozy w organizmie. Aby zapobiec występowaniu problemów powiązanych z nadmiarem glukozy we krwi, warto kontrolować swoją wagę poprzez zdrową dietę, zrezygnować z używek oraz zadbać o odpowiednią ilość ruchu. Tego typu zdrowe nawyki mogą nie tylko przyczynić się do poprawy wyników krwi oraz lepszej wydolności naszego serca, ale również do ogólnej poprawy jakości życia. Jeśli nie jesteśmy pewni czy cukier jest u nas na odpowiednim poziomie, to warto wykonać profilaktyczne badania. Jakie powinny być optymalne wyniki dla cukru? Optymalne stężenie cukru we krwi mieści się w przedziale od 70 do 99 mg/dL. Niższy wynik może wiązać się z tymczasowym osłabieniem organizmu lub niezdiagnozowaną cukrzycą, dlatego powinien być powtórzony. Wynik pomiędzy 100 a 125 mg/dL wskazuje na stan przed cukrzycowy i należy wtedy zwrócić szczególną uwagę na eliminację czynników mogących przyczyniać się do podwyższenia cukru. Jeżeli natomiast wartość glukozy przekracza 126 mg/dL to wskazane jest powtórzenie badań, w celu potwierdzenia lub wykluczenia 8. Obniż swoje spoczynkowe ciśnienie krwi poniżej 120/80 Bezpieczna, optymalna wartość ciśnienia krwi wynosi 120/80. Jego zbyt wysoki poziom występuje gdy skurczowe ciśnienie wynosi 130 lub więcej, natomiast ciśnienie rozkurczowe przekracza wartość 80. Warto wziąć pod uwagę, że nawet niewielkie przekroczenie poprawnej wartości ciśnienia rozkurczowego wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zawału oraz udaru mózgu. Z tego względu bardzo ważne jest zadbanie o delikatne obniżenie spoczynkowego ciśnienia krwi, kontrolując jednocześnie, aby nie stało się ono zbyt niskie. Aby obniżyć poziom ciśnienia krwi, wystarczy zadbać o podstawowe zasady zdrowego stylu życia. Przede wszystkim warto wprowadzić dietę pozbawioną tłuszczy, cukrów i rafinowanych zbóż, a sól zastąpić innymi przyprawami. Inne nawyki, które warto wprowadzić do codziennego życia to rezygnacja z używek oraz regularne uprawianie sportu, ponieważ aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko nadwagi, bezpośrednio powiązanej ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi. 9. Dbaj o zdrowie swoich zębów i dziąseł Codzienne mycie zębów oraz regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym mogą przyczynić się do prawidłowej pracy serca i układu krążenia. Badania wykazują, że zapalenie przyzębia, wywołane przez nieodpowiednią higienę wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju zaburzeń powiązanych z zaburzoną pracą wykonywaną przez nasz układ Ponadto zły stan uzębienia oraz dziąseł może wywoływać podrażnienia oraz stany zapalne w obrębie jamy ustnej, które mogą przyczynić się do infekcji bakteryjnej krwi negatywnie wpływającej na pracę zastawek wspomagających nasze 10. Wykorzystaj działanie ziół Na wspieranie układu krwionośnego oraz wzmocnienie serca, zioła oraz inne rośliny wykorzystywane są z powodzeniem od wieków. Ich regularne stosowanie może pomóc nam wzmocnić serce w naturalny, bezpieczny i ekonomiczny sposób. Jeżeli chcemy zapobiegać ewentualnym problemom z układem krwionośnym, warto sięgnąć po suszone rośliny, preparaty ziołowe lub suplementy na serce zawierające w składzie zioła, takie jak: Ziele serdecznika – wpływa korzystnie na serce poprzez oddziaływanie na tętnice wieńcowe odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie krwiobiegu. Ziele uważane jest za skuteczne w zwalczaniu chorób, takich jak miażdżyca, arytmia czy nadciśnienie. 19 Głóg – na wzmocnienie serca stosowany jest ze względu na to, że zawiera wysokie stężenie flawonoidów, które wykazują korzystny wpływ na pracę układu krążenia, a także biorą udział w neutralizowaniu wolnych Głóg to roślina wykorzystywana również w leczeniu nadciśnienia oraz obniżaniu zbyt wysokiego stężenia cholesterolu we krwi. Pieprz kajeński (cayenne) – jest cennym źródłem kapsaicyny, wykazującej właściwości obniżające ciśnienie wywierane przez krew na strukturę Znany jest ze wspomagania równowagi krążenia w organizmie, zaleca się go również jako doraźny element leczenia u osób po przebytym zawale. Kolendra – zawierająca wysokie stężenie potasu, który wykazuje właściwości regulujące tętno. Badania dowodzą, że kolendra może przyczyniać się również do obniżenia poziomu złego cholesterolu oraz trójglicerydów, dlatego może być stosowana w celu zapobiegania występowania schorzeń, takich jak zawał serca czy udar Miłorząb dwuklapowy (ginkgo biloba) – stosowany jest w celu zapobiegania i leczenia chorób układu krążenia. Wykazuje właściwości nasilające przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, dzięki czemu może zapobiegać licznym schorzeniom w obrębie mięśnia sercowego. 11. Wypróbuj witaminy i preparaty na wzmocnienie serca Dla niektórych sytuacji zdrowy styl życia może okazać się niewystarczający, aby nasz układ krążenia i struktury mięśnia sercowego funkcjonowały prawidłowo. W momencie, gdy zastanawiamy się jak wzmocnić serce po zawale, po grypie, przy arytmii lub w innych stanach osłabienia naszego organizmu, to warto zastosować coś na wzmocnienie serca. Dobrym sposobem jest zapoznanie się z dostępnymi na rynku środkami oraz przeanalizowanie jakie witaminy na serce będą dla nas najodpowiedniejsze. Szczególną uwagę warto zwrócić na suplementy diety i dedykowane preparaty wzmacniające serce dla osób starszych i młodszych zawierające witaminy, takie jak: Koenzym Q10 – wspomaga pracę enzymów, dzięki czemu wykazuje właściwości ochraniające nasze serce oraz mięśnie Stosowany jest również doraźnie u osób, które chcą zminimalizować negatywny wpływ niektórych leków na układ sercowo naczyniowy. Witaminy z grupy B – wpływają między innymi na obniżenie poziomu homocysteiny we Jest to aminokwas przyczyniający się do zwiększonego ryzyka występowania choroby niedokrwiennej oraz licznych zaburzeń atakujących serce człowieka. Witamina E – przyczynia się się blokowania utleniania się złego cholesterolu LDL. Dzięki temu wpływa korzystnie nie tylko na poziom cholesterolu, ale zapobiega również chorobom takim jak miażdżyca czy udar Witamina P – zapobiega licznym schorzeniom powiązanym z otyłością. Odpowiada między innymi za regulację poziomu glukozy we krwi oraz wspomaga proces obniżania poziomu złego cholesterolu. Witamina K – wykazuje właściwości chroniące organizm przed miażdżycą oraz chorobą niedokrwienną. Badania wykazały, że osoby regularnie suplementujące witaminę K są w znacznie mniejszym stopniu obarczone ryzykiem śmierci z powodu schorzeń dotykających układ sercowo Witamina C – wykazuje właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu może skutecznie zwalczać negatywny wpływ wolnych rodników na funkcjonowanie naszego Jest to bardzo istotne, ponieważ nadmiar zanieczyszczeń i wolnych rodników może przyczynić się do rozwoju licznych chorób atakujących krwiobieg, w tym miażdżycy Omega 3 – zwłaszcza kwas eikozapentaenowy oraz kwas dokozaheksaenowy należące do kwasów Omega 3, wykazują korzystne właściwości wspierające nasze serce i układ krwionośny. Ich użycie może przyczynić się do znacznego obniżenia ryzyka wystąpienia udaru mózgu i zaburzeń powiązanych z ciśnieniem Podsumowanie Zła kondycja układu krążenia może prowadzić do zawału serca, choroby niedokrwiennej, miażdżycy i wielu innych, poważnych schorzeń. Aby ich uniknąć, ważne jest wprowadzenie profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych, która pomoże zredukować poziom cholesterolu, obniżyć ciśnienie krwi, uszczelnić naczynia krwionośne i poprawić ogólne parametry krwi. Zmiana stylu życia, rezygnacja ze szkodliwych używek oraz wspieranie się naturalnymi środkami, takimi jak preparaty na wzmocnienie serca może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Warto jednak pamiętać, że samodzielnie postawiona diagnoza nie zastępuje porady lekarskiej, dlatego w przypadku jakichkolwiek wątpliwości co do wybranej metody leczenia, warto skonsultować się ze specjalistą, który będzie w stanie poradzić jak dotlenić serce i zadbać o jego prawidłowe funkcjonowanie. Kliknięcie rozwinie listę źródeł wykorzystanych w artykule Zdrowe zakupy Na pytanie o niefarmakologiczne sposoby walki z chorobami serca większość lekarzy odpowie, że próba alternatywnej terapii schorzeń kardiologicznych przypomina leczenie raka zabiegami kosmetycznymi. Stanowi to jednak wyraz ignorancji wobec oczywistych dowodów naukowych. Potwierdzają one, że wiele alternatywnych metod leczenia to o wiele silniejsze narzędzia w zwalczaniu chorób serca niż wszystkie środki medycyny konwencjonalnej razem wzięte. Jednakże tego rodzaju terapia nie jest kwestią znalezienia jednej recepty na wszystkie objawy. Skuteczna opieka nad pacjentem z chorobą serca zależy od stopnia zrozumienia jego całego organizmu. Holistyczne leczenie kardiologiczne w 4 krokach: uporządkowanie diety, wdrożenie planu regularnej aktywności fizycznej, skorzystanie z wielu komplementarnych możliwości i suplementów oraz zbudowanie mocno wspierających relacji międzyludzkich. Naturalne metody leczenia - nadciśnienie tętnicze Dobrym sposobem na rozpoczęcie leczenia serca jest redukcja ciśnienia tętniczego. Hipertensja (nadciśnienie tętnicze) może bowiem być sygnałem ostrzegawczym - zwiastować udar mózgu, zawał i niewydolność serca, tętniaki, chorobę tętnic obwodowych, a nawet przewlekłe problemy z nerkami. Jeśli wartość ciśnienia tętniczego utrzymuje się powyżej tzw. normy - 140/90 mmHg - i istnieje obawa, że doprowadzi to do zawału lub udaru, kilka prostych zmian w trybie życia pozwoli ją na powrót ustabilizować. Z poniższych sugestii można korzystać selektywnie lub łącznie, chociaż najlepiej będzie współpracować ze specjalistą doświadczonym w stosowaniu tego rodzaju niefarmakologicznych metod kontroli. Poniższe niezawodne wskazówki naturopatyczne pochodzą od dr. Haralda Gaiera - naczelnego naturopaty i detektywa medycznego magazynu O czym lekarze Ci nie powiedzą. Redukcja masy ciała Nie ulega wątpliwości, że masa ciała wpływa na ciśnienie tętnicze1, a w przypadku znaczącej nadwagi utrata kilogramów powoduje jego obniżenie2. Należy jednak zignorować wskaźnik BMI - niepraktyczną i nieprecyzyjną miarę otyłości i główną metodę wyznaczania idealnej wagi. Jest on określany na drodze obliczeń, w ramach których dzieli się masę ciała przez wzrost. Nieznaczne przekroczenie „idealnego” stosunku wagi do wzrostu oznacza nadwagę, a większe - otyłość. Jednakże naukowcy przeanalizowali ostatnio 40 badań z udziałem ponad 250 tys. osób i doszli do ciekawych wniosków. Osoby z otyłością stwierdzoną na podstawie BMI mieli mniej problemów sercowo-naczyniowych lub żyli dłużej niż ci szczupli. Wyłącznie uczestnicy z niedowagą bądź poważną otyłością byli bardziej narażeni na wystąpienie chorób serca. Według naukowców problem polega na tym, że sam wskaźnik BMI nie uwzględnia różnicy pomiędzy tłuszczową a beztłuszczową masą ciała, więc wysportowane, umięśnione osoby są na jego podstawie zaliczane do grupy tych z nadwagą3. W celu określenia, czy u pacjenta występuje znaczna liczba nadprogramowych kilogramów, należy więc kierować się zdrowym rozsądkiem. Unikanie przetworzonych węglowodanów Dieta niskoglikemiczna może uregulować metabolizm, wspomóc redukcję masy ciała, obniżyć poziom glukozy i insuliny we krwi oraz ciśnienie tętnicze4. Organiczny ocet jabłkowy lub winny Przyjmowane codziennie działają jak inhibitory ACE - hamują hormony układu renina-angiotensyna, które regulują ciśnienie tętnicze. Jeśli w wyniku nadmiernej aktywności układu dokrewnego wydziela się za dużo angiotensyny, naczynia krwionośne obkurczają się5. Sugerowana dzienna dawka: 15 ml (1 łyżka) na 0,5 szklanki wody. Wyciąg z arbuza (Cucurbita citrullus) Może rozszerzać kapilary - maleńkie naczynia krwionośne biegnące między tętnicami i żyłami. W jednym z badań suplementy z l-cytruliną powodowały znaczącą redukcję wystąpienia ryzyka poważnych zdarzeń sercowych u otyłych dorosłych z nadciśnieniem tętniczym6. Sugerowana dzienna dawka: 2-3 g l-cytruliny. Czosnek Przegląd 11 badań wykazał, że preparaty zawierające tę bylinę znacząco redukują nadciśnienie tętnicze7. Sugerowana dzienna dawka: 600-900 mg sproszkowanego czosnku. Wyciąg z Achillea wilhelmsii Ta irańska roślina należąca do rodziny astrowatych w ciągu 6 miesięcy znacząco obniża ciśnienie8. Sugerowana dzienna dawka: 2 razy dziennie 15-20 kropel płynnego ekstraktu. Wyciąg z pomidorów U pacjentów, którym codziennie podawano 250 mg preparatu w postaci kapsułek żelowych zawierających 15 mg likopenu i innych karotenoidów, po 2 miesiącach nastąpiło znaczące obniżenie ciśnienia tętniczego9. Bioaktywne peptydy Naturalnie występujące peptydy (łańcuchy aminokwasów) pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego mają działanie hipotensyjne podobne do inhibitorów ACE10. Homeopatyczny preparat z Cytisus laburnum Sporządzany z kwiatów i młodych liści dzikiego złotokapu lek okazał się skuteczny u wielu pacjentów. Został również poddany nowoczesnym homeopatycznym badaniom w celu przetestowania jego właściwości11. Sugerowana dzienna dawka: potencja 6DH 2 razy dziennie. Wyciąg ze startego czosnku Może obniżyć ciśnienie tętnicze u pacjentów z hipertensją, zwłaszcza jeśli nie pomogły im leki przeciwnadciśnieniowe12. Suplementacja magnezem Ten uniwersalny suplement nasercowy obniża ciśnienie tętnicze przez rozluźnianie ścian naczyń krwionośnych13 Naturalne metody leczenia - miażdżyca Podobnie jak nadciśnienie tętnicze, niedrożność tętnic również można skutecznie leczyć bez uciekania się do farmakoterapii czy procedur chirurgicznych. Poniżej przedstawiono najlepsze alternatywne kuracje. Terapia chelatacyjna Kuracja ta uważana jest za bezpieczniejszą, niż operacja i farmakoterapia, metodę profilaktyki arteriosklerozy. Wykorzystuje cząsteczki zwane chelatorami, które kierują się do pojedynczych atomów i wiążą je chemicznie, co pozwala na wydalenie metalu z organizmu. W terapii kardiologicznej chelatacja polega na infuzji dożylnej soli dwusodowej kwasu wersenowego (ang. disodium ethylenediaminetetraacetic acid, EDTA), witamin C i B, elektrolitów, prokainy i heparyny. Ma to na celu chemiczne wychwycenie i usunięcie złogów tłuszczowych ze ścian tętnic. Dr Wayne Perry z londyńskiej Wimpole Street ma kilka rad dla osób, które rozważają skorzystanie z chelatacji. Jej zdaniem najpierw należy: • wybrać lekarza, który ma doświadczenie w prowadzeniu tej formy terapii i będzie postępował według protokołu ACAM (stosowane w jego ramach leki są powszechnie dostępne); • upewnić się, że medyk będzie monitorował czynność nerek przed wdrożeniem terapii i po jej zakończeniu; • z góry ustalić, jakie leki będą stosowane, i przeprowadzić własne badania, aby zyskać pewność, że proponowana terapia jest zadowalająca. Medytacja To doceniana w religiach Wschodu technika polegająca na skupianiu uwagi. Ma ona na celu spowolnienie fal mózgowych w stanie świadomości, tak by przeważały spokojniejsze fale alfa. Stan ten sprzyja odprężeniu autonomicznego układu nerwowego i obniżeniu tętna. Medytacja może pomóc pacjentom kardiologicznym zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedokrwienia serca w wyniku zwężenia naczyń krwionośnych, a tym samym śmiertelnego zawału serca14. Akupunktura Ta licząca sobie 5 tys. lat metoda terapii, również pochodząca ze Wschodu, opiera się na teorii, według której w organizmie znajdują się pola energii (qi). Krąży ona po ścieżkach zwanych meridianami, a jej blokady powodują choroby. Można je jednak skutecznie leczyć przez wkłuwanie igieł w konkretne punkty wzdłuż meridianów, co przywraca wolny przepływ energii. Akupunkturę badano w około 10 tys. badań naukowych i wiele z nich potwierdziło jej zastosowanie w przypadku dużej liczby chorób, szczególnie w uśmierzaniu bólu. Leczeni tą metodą pacjenci kardiologiczni są w stanie znacząco i bezpiecznie zwiększyć wydolność serca15. Niebieskozielone glony Te prymitywne mikroorganizmy znane są również jako sinice. Ich skuteczność w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych potwierdzono w niezliczonych badaniach. Obniżają one poziom lipidów we krwi oraz redukują stan zapalny i stres oksydacyjny. Można właściwie powiedzieć, że są skuteczne w profilaktyce szerokiego zakresu chorób o podłożu metabolicznym i zapalnym, takich jak cukrzyca i miażdżyca16. Leki ziołowe Wykwalifikowany, doświadczony specjalista w zakresie ziołolecznictwa może przepisać poniższe zioła. W dawkach terapeutycznych są one w stanie wspomóc oczyszczenie tętnic. Bromelaina, pozyskiwana z ananasa, może złagodzić dusznicę bolesną i różne inne schorzenia sercowo-naczyniowe17, podobnie jak wyciąg z głogu (gatunki Crataegus)18. Imbir o znanych właściwościach rozrzedzających krew może powstrzymać rozwój miażdżycy oraz choroby niedokrwiennej serca19. Miłorząb dwuklapowy może redukować ból dotykający pacjentów kardiologicznych i pomagać im w pokonywaniu dłuższych dystansów. Może także rozrzedzać krew chorych z zaburzeniami miażdżycowymi20. Migdałecznik arjuna (Terminalia arjuna), indyjska roślina lecznicza, może ograniczać objawy niewydolności serca21. Chińskie zioła, spośród których wiele może mieć pozytywny wpływ na serce. Udowodniono np., że Andrographis paniculata (w indyjskiej ajurwedzie znane również jako Bhui-neem) jest pomocne w profilaktyce nawracającego zwężania tętnic po zabiegu angioplastyki22. Gugulipid, pozyskiwany z żywicy drzewa guggul (Commiphora mukul), to ajurwedyjski lek obniżający ciśnienie, który może zapobiegać miażdżycy i podnosić poziom tzw. dobrego cholesterolu HDL (w 60% przypadków) przy jednoczesnym znaczącym obniżaniu stężenia tzw. złej frakcji LDL23. Naturalne metody leczenia - dusznica bolesna Dusznica stanowi pierwszorzędny przykład ogromnej mocy organizmu do samoleczenia. Wbrew popularnemu przekonaniu tego rodzaju oznaka niedostatecznego dopływu tlenu do mięśnia sercowego nie prowadzi nieuchronnie do choroby serca. Zamiast tego często może obniżyć ryzyko wystąpienia zawału i poprawić rokowania pacjentów dzięki tzw. hartowaniu24. Po nieśmiertelnym ataku niedokrwiennym (przejściowym zatamowaniu dopływu krwi do serca) mięsień sercowy otrzymuje nagle nową dostawę krwi, która może zabezpieczyć go przed zawałem przez usunięcie wszelkich zatorów podczas niedokrwienia. Homeopatia Powszechnie i z powodzeniem stosowane przez homeopatów nalewki z Crataegus oxyacantha (głogu) mogą chronić serce po epizodach niedokrwiennych25. Koenzym Q10 (ubichinol) Pacjenci ze stabilną dusznicą bolesną, którzy przyjmowali 150 mg tego suplementu w 3 dawkach na dobę, odczuli zmniejszenie częstości napadów choroby, a także zapotrzebowania na nitroglicerynę (lek w aerozolu, stosowany standardowo przez osoby z grupy ryzyka zawału serca). Byli również w stanie znacząco wydłużyć czas trwania aktywności fi zycznej26. Analiza zbiorcza 13 badań nad zastosowaniem koenzymu Q10 w leczeniu zastoinowej niewydolności serca wykazała, że może on zwiększyć u chorych wydolność lewej komory27. Zioła Ekstrakty pozyskiwane z owocu Ammi visnaga (aminka egipskiego) u pacjentów z dusznicą bolesną mogą działać jak antagoniści kanału wapniowego28. Roślina ta jest w stanie poprawić dopływ krwi do serca i rozluźnić naczynia wieńcowe. Jej ciągłe stosowanie może nawet zredukować częstość występowania i ciężkość ataków dusznicy oraz związanego z nią bólu29. Kora z berberysu zwyczajnego Wyciągi z kory Berberis vulgaris mogą zarówno leczyć migotanie komór (ciężkie zaburzenia rytmu serca) spowodowane uszkodzeniami po wcześniejszym zawale lub niedokrwieniu, jak również mu zapobiegać30. Enzymy proteolityczne Zwykle wspomagają rozkład białek na aminokwasy. Pozyskiwana z ananasa bromelaina może powodować rozpad fibryny w zakrzepach, więc jest szczególnie pomocna w przypadku pacjentów z dusznicą bolesną i pokrewnymi schorzeniami sercowo-naczyniowymi. W jednym z badań chorzy z dławicą piersiową przyjmowali 1,2 g tego enzymu na dobę. Już 3 miesiące później byli całkowicie wolni od objawów (u niektórych ustąpiły one nawet 4 dni po wdrożeniu terapii). Zaraz po zakończeniu przyjmowania bromelainy nastąpił nawrót dolegliwości31. Medycyna ajurwedyjska Abana, ajurwedyjska kombinacja zawierająca Terminalia arjuna, Withania somnifera, Tinospora cordifolia, Boerhaavia diffusa i Nardostachys jatamansi, może znacząco poprawić wydolność lewej komory oraz obniżyć ciśnienie tętnicze. Dochodzi do tego przez zmniejszenie obciążenia serca podczas skurczów i rozkurczów wykonywanych w celu pompowania wystarczającej ilości krwi32. Naturalne metody leczenia - zawał Choroba wieńcowa to nie tylko problem natury fizycznej, lecz także psychicznej - mówi dr Zoi Aggelopoulou, która badała pacjentów po zawałach w Szpitalu Weteranów NIMTS w greckich Atenach. Zauważyła ona, że chorzy byli mniej narażeni na kolejny atak serca, zgon lub ponowną hospitalizację, jeśli lekarze rozmawiali z nimi o leczeniu, pozwalali im słuchać muzyki lub pomagali osobom religijnym w modlitwie. Lekarka przyjrzała się temu zagadnieniu bliżej i dokonała przeglądu 9 badań oceniających korzyści wynikające z psychologicznych interwencji w przypadku pacjentów kardiologicznych. Ich wyniki pokrywały się z jej własnymi obserwacjami - dzięki tego rodzaju metodom terapeutycznym ryzyko zgonu i ponownego zawału obniżyło się o 55% w ciągu 2 lat33. Naturalne metody leczenia - profilaktyka udaru Poniższe środki można stosować, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Witaminy z grupy B Związki te obniżają poziom homocysteiny - aminokwasu powiązanego z udarem i chorobami serca - we krwi. Sugerowana dzienna dawka: 1 mg kwasu foliowego (witaminy B9), 10 mg witaminy B6 i 400 μg witaminy B12. Czosnek Ten naturalny środek przeciwzakrzepowy w ciągu zaledwie 4 tygodni może radykalnie obniżyć ryzyko wystąpienia zakrzepu34. Sugerowana dzienna dawka: 800 mg sproszkowanego czosnku. Miłorząb dwuklapowy Kolejny silny środek przeciwzakrzepowy, który niezależnie od dawki może ograniczać gromadzenie się płytek krwi. Sugerowana dzienna dawka: 120-600 mg. Imbir Zaledwie po tygodniu codziennego spożywania tej silnej przyprawy można obniżyć poziom czynników krzepnięcia w krwiobiegu. Sugerowana dzienna dawka: 5 g świeżego imbiru. Qigong Ta starożytna chińska forma aktywności fizycznej jest szczególnie skuteczna w redukcji ryzyka wystąpienia udaru mózgu. Jedno z badań wykazało, że wśród pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, którzy regularnie ją praktykowali, z powodu tego rodzaju zdarzenia zmarło zaledwie 18%osób, podczas gdy w grupie kontrolnej było to 41%35. Koniec z nikotyną! Ostatni punkt trzeba podkreślić: nie wolno palić tytoniu. Również osoby niepalące powinny starać się unikać przeznaczonych dla palaczy pomieszczeń, ponieważ nawet bierne palenie może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu36. Naturalne metody leczenia - terapia po udarze Wiele alternatywnych metod terapeutycznych może przyspieszyć powrót do zdrowia po udarze mózgu. Muzykoterapia Według pewnego finlandzkiego badania muzyka silnie oddziałuje na mózg, a słuchanie jej przez kilka godzin dziennie może poprawić jego funkcjonowanie, szczególnie w początkowym okresie po wystąpieniu udaru. Wykazało ono, że w porównaniu z grupą kontrolną odzyskiwanie pamięci werbalnej i zdolności do skupienia uwagi (kontroli i wykonywania działań umysłowych oraz rozwiązywania konfliktów) było znacznie lepsze u pacjentów, którzy słuchali muzyki. Korzystający z muzykoterapii chorzy po udarach czuli się również mniej przygnębieni i zdezorientowani. Co więcej, 6 miesięcy później różnice były wciąż widoczne. Sugeruje to, że muzyka może mieć długotrwały wpływ na funkcjonowanie mózgu i nastrój37. W kolejnym badaniu analizowano wpływ muzyki na pacjentów po udarze, którzy stracili połowę pola widzenia (schorzenie znane jako zespół nieuwagi stronnej). Uczestnicy wykonywali zadania, słuchając muzyki (takiej, którą lubili oraz której nie lubili) oraz w ciszy. Przy ulubionych dźwiękach pacjenci wykazywali lepsze reakcje w obszarach mózgu związanych z emocjami i uwagą, co ostatecznie prowadziło do złagodzenia ich dolegliwości38. Wizualizacje prowadzone Technika ta, obejmująca wizualizowanie pożądanego fizycznego rezultatu, wspomagała powrót do zdrowia po udarze, szczególnie w przypadku ograniczenia mobilności. W jednym z badań po 6 tygodniach półgodzinnych sesji wizualizacji prowadzonych 2 razy w tygodniu pacjenci byli w stanie wykonywać „więcej czynności życia codziennego” w porównaniu z osobami korzystającymi z innych form zajęć terapeutycznych39. Gry wideo Wirtualna rzeczywistość i inne interaktywne gry to nowe formy terapii pacjentów po udarach. Obejmują one programy komputerowe symulujące obiekty i zdarzenia ze świata realnego. Przegląd 19 badań z udziałem 565 osób wykazał, że funkcjonowanie rąk oraz zdolność do wykonywania codziennych czynności znacząco poprawiły się u tych uczestników, którzy grali w gry40. Tai chi Ćwiczenia korzystnie wpływają na pacjentów po udarach, a tai chi - chińska forma powolnej aktywności - jest szczególnie pożyteczna. Może poprawić równowagę, obniżyć ciśnienie tętnicze, a także polepszać nastrój41. Terapia witaminą B3 Poprawia funkcjonowanie mózgu po udarze przez zmianę przewodzenia impulsów dzięki stymulacji rozwoju nowych naczyń krwionośnych i komórek nerwowych, chociaż jak na razie wykazano to tylko na szczurach laboratoryjnych42. U ludzi niacyna podwyższa poziom cholesterolu HDL i obniża prawdopodobieństwo wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych w grupie wysokiego ryzyka. Sugeruje to, że witamina ta może być skutecznym lekiem dla pacjentów po udarach z niskim stężeniem HDL we krwi43. Naturalne metody leczenia - migotanie przedsionków Mimo że samo w sobie nie musi zagrażać życiu, migotanie przedsionków może wymagać leczenia ratunkowego ( z wykorzystaniem defibrylatora). Zdarza się również, że prowadzi do powikłań, np. udaru mózgu czy niewydolności serca. Medycyna konwencjonalna zwykle usiłuje leczyć to zaburzenie lekami lub rozrusznikami. Dr Harald Gaier ma jednak dowody na to, że wiele rodzajów alternatywnych kuracji pozwala osiągnąć wszystko, co mają na celu klasyczne formy terapii. Zioła Sarothamnus scoparius (żarnowiec miotlasty, znany też jako Cytisus scoparius) to skuteczny nietoksyczny lek ziołowy. Od dawna wiadomo, że zwalcza różne problemy z sercem i układem krążenia. Szczególnie przydatny jest w terapii migotania komór i przedsionków. Działa również jak lek moczopędny, który wspomaga usuwanie nadmiaru płynów i obniżanie ciśnienia tętniczego44. Nasiona i kwiaty można wykorzystać do sporządzenia słabego naparu. Sugerowana dawka S. scoparius: 1 łyżka (10 ml) 3-4 razy dziennie. Homeopatia Skuteczność homeopatycznej wersji wyciągu z żarnowca miotlastego przetestowano w dwuletnim badaniu45. Według profesora homeopatii George’a Vithoulkasa preparat „wzmacnia serce, spowalnia jego pracę i obniża ciśnienie tętnicze”46. Inne homeopatyczne leki na migotanie przedsionków o udowodnionej skuteczności to Hoitzia Coccinea i Hydrophis Cyanocinctus47. Akupunktura Ta tradycyjna technika może czynić cuda również w przypadku problemów z rytmem serca. Według doświadczeń dr. Haralda Gaiera migotania można z miejsca zatrzymać dzięki nakłuwaniu 3 punktów akupunkturowych: H5 (Tong Li), H7 (Shen Men) oraz H8 (Shao Fu)48. Terapia magnezem Obszerny przegląd 12 randomizowanych badań z udziałem 779 pacjentów z migotaniem przedsionków wykazał, że dożylne podawanie magnezu pozwalało na skuteczną kontrolę tętna i rytmu serca u 86% z nich w porównaniu do 56% w grupie kontrolnej49. Sugerowana dzienna dawka: 1,2-10 g (wymagana jest jednak konsultacja z doświadczonym specjalistą). Artykuł ukazał się pod nazwą "Sprawdzone alternatywne metody leczenia" w wydaniu papierowym SERCE. Bibliografia metody leczenia J Hum Hypertens, 1988; 2: 207-17 N Engl J Med, 1978; 298: 1-6 Lancet, 2006; 368: 666-78 Nutr J, 2009; 8: 5 Biol Pharm Bull, 2005; 28: 1208-10 Am J Hypertens, 2014; 27: 899-906 BMC Cardiovasc Disord, 2008; 8: 13 Drugs Exp Clin Res, 2000; 26: 89-93 Am Heart J, 2006; 151: 100 Mezger J. Gesichtete Homöopathische Arzneimittellehre, 4th edn. Heidelberg: Karl F. Haug Verlag, 1977 Maturitas, 2010; 67: 144-50 J Clin Epidemiol, 1995; 48: 927-40 Br Med J [Clin Res Ed], 1985; 290: 1103-6 Auton Neurosci, 2011; 161: 116-20; J Card Fail, 2002; 8: 399-406 J Med Food, 2013; 16: 103-11 Biotechnol Res Int, 2012; 2012: 976203 Natural Med J, 2011; Bode AM, Dong Z, ‘Chapter 7 The Amazing and Mighty Ginger’, in Benzie IFF, Wachtel-Galor S, eds. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, 2nd edn. Boca Raton, FL: CRC Press, 2011 Wien Med Wochenschr, 1989; 139: 92-4 Int J Cardiol, 1995; 49: 191-9 J Tongji Med Univ, 1993; 13: 193-8 J Assoc Physicians India, 1989; 37: 323-8 J Am Coll Cardiol, 1995; 25: 1076-83 Circulation, 1986; 74: 1124-36 Cardiovasc Res, 1998; 40: 9-22 Am J Clin Nutr, 2013; 97: 268-75 Planta Med, 1994; 60: 101-5 Al-Nimer MSM. Evaluation of antiischemic therapy in coronary arterydisease: a review, in Chaikovsky I, ed. Coronary Artery Diseases. InTech: 2012: 177-8; Zhonghua Xin Xue Guan Bing Za Zhi, 1990; 18: 155-6, 190 Angiology, 1969; 20: 22-6 Jpn Heart J, 1990; 31: 829-35 Eur Heart J Suppl, 2013; 1 (S2): 124 Eur J Clin Pharmacol, 1993; 45: 333-6 J Tradit Chin Med, 1986; 6: 235-8 J Public Health [Oxf], 2011; 33: 496-502 Brain, 2008; 131: 866-76 Proc Natl Acad Sci U S A, 2009; 106: 6011-6 Stroke, 2007; 38: 1293-7 Cochrane Database Syst Rev, 2011; 9: CD008349 Top Stroke Rehabil, 2007; 14: 9-22 Stroke, 2010; 41: 2044-9 CNS Neurosci Ther, 2008; 14: 287-94 Weiss RF. Herbal Medicine. Gothenburg, Sweden: Ab Arcanum, 1988: 149-51 AHZ, 1960; 205: 311-8, 337-58 Leeser O. Lehrbuch der Homöopathie, vol 2 (Textbook of Homeopathy). Heidelberg: Karl F. Haug Verlag, 1971: 562; AHZ, 1961; 206: 114-5 O’Connor J, Bensky D (transl). Shanghai College of Traditional Medicine: Acupuncture-A Comprehensive Text. Seattle, WA: Eastland Press, 1981: 252-4 Am J Cardiol, 2007; 99: 1726-32 Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść ten tekst przeczytasz w 3 minuty Jak radzić sobie z nerwobólami serca? Jak radzić sobie ze stresem? Z czym mogą być związane nerwobóle? Czy istnieją domowe sposoby radzenia sobie z tą dolegliwością? Czy należy udać się z tym problemem do kardiologa? Na pytanie odpowiada lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski. Seksan 99 / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Jak radzić sobie z nerwobólami serca? Lekarz radzi, jak należy postępować w przypadku pojawienia się nerwobóli serca Jak radzić sobie z nerwobólami serca? Witam. Mam 46 lat i od pewnego czasu odczuwam duży dyskomfort w okolicy mięśnia sercowego. Bez względu na to czy podejmuję większy wysiłek czy nie miewam napady kłucia w okolicy serca, odczuwam wtedy duszność, nie mogę złapać pełnego oddechu, jak pojawiają się nerwobóle serca to mam w tym momencie wrażenie, że coś leży mi na klatce piersiowej, odczuwam ucisk. W ostatnim czasie żyję w dość dużym stresie, nie potrafię odpocząć, ani fizycznie, ani psychicznie, źle sypiam. Dodam, że nie choruję na żadną przewlekłą chorobę, nie przyjmuję na stałe leków, jedynie witaminy i od czasu do czasu biorę ziołowe tabletki nasenne. Nigdy nie leczyłem się na serce, moje ciśnienie jest w normie, dlatego zastanawiam się czym mogą być tego rodzaju nerwobóle serca. Jak sobie radzić z nerwobólami serca czy istnieją domowe sposoby na to żeby pozbyć się tego dyskomfortu? Wiem, że nerwobóle serca nie mogą być lekceważone, że powinienem zapisać się do kardiologa, ale zanim będzie czas wizyty może powinien coś zrobić. Bardzo proszę o rzetelną odpowiedź czym dokładnie są nerwobóle serca. Lekarz radzi, jak należy postępować w przypadku pojawienia się nerwobóli serca Szanowny panie, na samym początku proponuję, aby wybrał się pan do lekarza POZ celem diagnostyki występujących objawów. Nie można od razu założyć że pana dolegliwości są tak zwanymi nerwobólami, być może przyczyna jest całkiem inna. Powinien pan wykonać podstawowe badania laboratoryjne, EKG oraz RTG klatki piersiowej. Kłujące bóle w klatce piersiowej mogą być również wynikiem zmian zwyrodnieniowych lub dyskopatii w odcinku piersiowym kręgosłupa, które powodując ucisk na nerwy rdzeniowe wywołują ból w klatce piersiowej. Bóle międzyżebrowe mogą wynikać również z niedoboru witamin w tym witaminy B12, cukrzycy, alkoholowego uszkodzenia nerwów obwodowych, chorób reumatologicznych takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń rumieniowaty układowy. Jeśli jednak zakładamy, że pana objawy wynikają z nadmiernego stresu to warto zastosować leki uspokajające. Można zacząć od preparatów ziołowych. W sytuacji, gdy mamy do czynienia z przewlekłym stresem to można rozważyć również psychoterapię, na której nauczy się pan jak radzić sobie ze stresem. Proponuję, aby jednak nie leczył się pan na własną rękę, tym bardziej domowymi sposobami, tylko skontaktował się chociażby telefonicznie ze swoim lekarzem rodzinnym. - Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski Redakcja poleca: Czy Amol pomoże na zatoki? Jakie objawy daje rak tarczycy? Leki na tarczycę - jakie mogą mieć skutki uboczne? Przez długi czas nie mogłeś znaleźć przyczyny swoich dolegliwości lub wciąż jej szukasz? Chcesz nam opowiedzieć swoją historię lub zwrócić uwagę na powszechny problem zdrowotny? Napisz na adres listy@ #RazemMożemyWięcej nerwobóle Nerwoból międzyżebrowy nerwoból bóle serca Ból w klatce piersiowej kłucie za mostkiem Nerwobóle - rodzaje, objawy, diagnostyka i sposób leczenia neuralgii Nerwoból to rodzaj dolegliwości, która może dotykać ludzi w różnym wieku. Zazwyczaj objawia się pieczeniem, uciskiem lub silnym ból umiejscowionym w wybranym... Tatiana Naklicka Nerwoból międzyżebrowy - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie Nerwoból, inaczej neuralgia, to stan związany z uszkodzeniem nerwu, który przenosi bodźce do mózgu. Towarzyszy mu ból, pochodzący z obszaru, z którego pochodzi... Kazimierz Janicki Nerwoból nerwu trójdzielnego Nerwoból nerwu trójdzielnego to dolegliwość charakteryzująca się krótkimi i nagłymi napadami bólu, który atakuje zwykle największy nerw czaszkowy i objawia się... Paweł Szermer Tabletki uspokajające bez recepty - skład, działanie. Które leki uspokajające bez recepty wybrać? W dzisiejszych czasach właściwie każdy z nas choć od czasu do czasu narażony jest na stres. Stres może być wywołany trudnymi sytuacjami w pracy, problemami w... Ból w dusznicy bolesnej Dusznica bolesna jest to choroba cechująca się występowaniem napadowych bólów zlokalizowanych w okolicy serca lub mostka, pojawiających się wskutek utrudnienia i... Kazimierz Janicki Kłucie za mostkiem Czy zawsze jest to objaw choroby serca? Lek. Joanna Świątoniowska | Redakcja Medonet Domowe sposoby na nadciśnienie tętnicze sprawią, że uchronisz serce przed skutkami często towarzyszącego ci stresu czy napięcia nerwowego. Niefarmakologiczne metody leczenia wysokiego ciśnienia krwi naprawdę skutecznie wspomagają leki, a w niektórych przypadkach mogą je z czasem zastąpić. Poznaj domowe sposoby na nadciśnienie. Dzięki temu przekonasz się, że wysokie ciśnienie tętnicze można obniżyć także bez leków. Spis treściDomowe sposoby na nadciśnienie tętnicze Domowe sposoby na nadciśnienie pomogą skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze. Warto je też stosować profilaktycznie, nawet gdy twoje ciśnienie jest w normie. Pamiętaj jednak, że przy wyższym nadciśnieniu konieczne jest leczenie farmakologiczne, dlatego mierz regularnie swoje ciśnienie i gdy nie uda ci się go obniżyć, zmieniając styl życia i dietę, skonsultuj się z lekarzem. Idealne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mm Hg. Dopiero wynik 140/90 mm Hg oznacza, że masz nadciśnienie tętnicze. Jednak nie zawsze wysokie ciśnienie krwi oznacza, że jesteśmy skazani na leki. Domowe sposoby na nadciśnienie Domowe sposoby na nadciśnienie tętnicze Spaceruj codziennie przez 30 minut Codzienny spacer pomoże sercu sprawniej pompować krew i efektywniej dotlenić komórki ciała. Im żwawszy spacer, tym jego efekty będą szybciej widoczne. Aby jeszcze bardziej wspomóc pracę serca, w trakcie spaceru zrób 5-minutową przerwę i weź kilka głębokich oddechów. Głębokie i spokojne oddechy zmniejszą poziom hormonów stresu, a co za tym idzie - obniżą ciśnienie krwi. Czytaj też: Jak dobrać leki obniżające ciśnienie? Wzbogać swoją dietę w potas Osoby z chorobą nadciśnieniową powinny wzbogacić swój jadłospis w potas, ponieważ w leczeniu wysokiego ciśnienia często stosuje się leki o działaniu moczopędnym. W związku z tym należy regularnie uzupełniać niedobory potasu w organizmie, np. stosując dietę bogatą w nasiona soi, pomidory, banany czy suszone śliwki. Jak zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu? Sprawdź! Wyeliminuj sól z jadłospisu Osoby z nadciśnieniem powinny szczególnie zwrócić uwagę na sól w diecie. Osoba zmagająca się z wysokim ciśnieniem krwi nie powinna spożywać więcej niż pół łyżeczki soli dziennie. Osoby z nadciśnieniem powinny także uważać na przetworzoną żywność (np. konserwy, wędliny) oraz niezdrowe przekąski zawierające dużo soli (np. orzeszki solone, chipsy i krakersy). Miej pod ręką ciemną czekoladę Ciemna czekolada zawiera flawonole, które zapobiegają skurczom naczyń krwionośnych i uelastyczniają je. W związku z tym ciemna czekolada nie tylko obniża ciśnienie krwi, lecz także zapobiega miażdżycy. Najlepiej spożywać ok. 60 gramów gorzkiej czekolady dziennie (z min. 70% kakao). Rzuć palenie Zawarta w tytoniu nikotyna drastycznie podnosi ciśnienie krwi, w związku z tym regularne palenie papierosów sprawia, że nasze serce cały dzień niepotrzebnie szybciej pompuje krew. Sprawdź, jakie jeszcze negatywne skutki ma palenie papierosów Pij zioła na nadciśnienie Głóg, dziurawiec i lipa skutecznie obniżają ciśnienie krwi. Napary z tych ziół, pite 2 razy dziennie, rozszerzają naczynia krwionośne, a tym samym regulują pracę serca. Ale UWAGA! Dziurawiec wchodzi w interakcję z niektórymi lekami na nadciśnienie. Czytaj też: Zioła na obniżenie ciśnienia krwi Autor: Time Pamiętaj, że odpowiednio dobrana dieta pomoże obniżyć ciśnienie krwi. Skorzystaj z JeszCoLubisz - innowacyjnego systemu dietetycznego Poradnika Zdrowie i ciesz się indywidualnie dobranym planem oraz stałą opieką dietetyka. Zadbaj o swoje zdrowie i zmniejsz ryzyko chorób układu krążenia. Jedz czosnek Spożywany regularnie czosnek obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko zawału serca czy wylewu krwi do mózgu. Czosnek zapobiega bowiem zaleganiu cholesterolu w ścianach tętnic i powstawaniu zakrzepów. Nadcisnienie tętnicze to choroba cywilizacyjna. Co o nim wiesz? Pytanie 1 z 7 O jakiej wartości ciśnienia tętniczego mówi się, że jest idealna? 120/80 mm Hg 160/100 mm Hg 100/50 mm Hg 110/70 mm Hg

domowe sposoby na ból serca